メンタルヘルス · 26日 2月 2026
クロノタイプとは クロノタイプとは、いわゆる朝型か、夜型かといった、活動と睡眠の傾向のことです。 スリープ・ドクターのマイケル・ブレウス先生の研究では、人は大きく4つの動物のタイプに分類されると言われています。 4つのタイプの特徴...
幸せの提案 · 20日 2月 2026
毎日の仕事や生活の中では、あれも、これも、やらなくてはならないことがたくさんあります。 もう1人自分がいれば、できることが増えるかもしれません。 しかし、体は1つしかありませんので、このときこの瞬間にできることは、たった1つしかありません。 だとすると、優先順位を付けて考えることが大切です。...
幸せの提案 · 30日 1月 2026
成功している人や、上手くいっている人は、特別なことをしているからだと思ってしまうことがあります。 そう思うことはありますが、これをやったら成功できるといった特別な方法は、そうはありません。 むしろ、当たり前のことを当たり前にする、誰よりも一生懸命に向き合う、その取り組み姿勢が着実な成果につながっています。...
幸せの提案 · 09日 1月 2026
何か成し遂げようとするときは、そのことが上手くいくかどうかについて考えてしまいがちですが、その前に大切なことがあります。 それは、自分のことをよく知ることです。...
幸せの提案 · 01日 1月 2026
「今年こそは」と意気込んだものの、気づけば元どおりの生活に戻っているということがあります。 目標が達成できない理由は、意志の弱さではなく、目標の設定の方法にあります。 そこで、具体的で実行可能な新年の目標を設定するために、SMARTの法則を活用しましましょう。...
幸せの提案 · 31日 12月 2025
今年も残すところわずかとなりました。 大晦日の夜、除夜の鐘を聴きながら、「今年はどんな年だったかな」と振り返ってみることも素敵ですが、一歩進んで「来年の今頃の自分」を先取りしてイメージしてみましょう。 未来の喜びや成功を前もって祝う 古来から、日本には「予祝」という前祝いの文化があります。...
幸せの提案 · 19日 12月 2025
目標達成のためには、最短距離で突き進みたいものです。 しかし、それでは何だかもの足りないと感じることがあります。 実は目標にたどり着くまでの過程こそが、やりがいや醍醐味があり、味わい深く感じられるものです。 ときにはあえて道草をすることで、脇道に入ったりするから出会える人や、経験、発見できることがあります。...
幸せの提案 · 05日 12月 2025
自分のやりたいことだけをやっていても、そのことが人から求められているとは限りません。 周りの人の求めていることや、必要とされていることにお応えできることも大切です。 必要とされていることにお応えするためには、まずは相手の話に耳を傾けて、その人のことを良く知ることが不可欠です。...
幸せの提案 · 27日 11月 2025
未来がどんな世の中になっていたら、あなたは嬉しいでしょうか。 どんな未来にしていきたいのか、どんな価値を提供したいかを表現したものが、あなたのビジョンです。 理想の未来の状態に近づくにつれて、次の新しいビジョンが見えてきます。 ですから、ビジョンを思い描くことに終わりはありません。 ビジョンは、あなたが進む道を示してくれる道しるべです。...
幸せの提案 · 14日 11月 2025
あなたの心の器はどのくらいの大きさでしょうか。 その器にまだ余裕があれば、新しいことを受け取る余地があるかもしれません。 しかし、空いているスペースがあれば、いっぱいになるまで抱え込んでしまいやすいものです。 現状を変えたいときには、何かを手放すことも必要です。 抱えている余計なものを手放すことで、新しいことを受け取る準備をしましょう。...