― 提案で人生が好転する ―
  • ホーム
  • ニュース
  • 講座情報
  • 幸せの提案とは
  • 認定マイスター
  • セミナー・研修講師
  • 個別相談
  • お問い合わせ
メンタルヘルス  ·  10日 5月 2020

ジョハリの窓とは?自分を知ることでコミュニケーションを円滑にしてストレスを軽減する方法

自分のことは、自分が一番に良く知っているような気もします。

ところが、良くわからなくなるのも自分です。

 

答えは確かに自分の内側にありますが、腕組みをして考えていても良くわかりません。

 

ジョハリの窓をご存知でしょうか。

 

自分が知っている自分、他人が知っている自分を、4パターンに分類することで窓枠のように見えるため、提唱された先生の名前からジョハリの窓といいます。

ちなみに、ジョハリはジョセフ先生とハリー先生のお名前を組み合わせたもので、ジョハリ先生がいらっしゃるわけではありません。

 

ジョハリの窓は、心理学で使われるフレームワーク手法の一つです。

 

自己理解のズレに気づき、それを受け入れることができると、他人とのコミュニケーションを円滑にすることができます。

 

開放の窓:自分も知っていて、他人も知っている自分

盲点の窓:自分は気が付いていないけれど、他人は知っている自分

秘密の窓:自分は知っているけれど、他人は知らない自分

未知の窓:自分も、他人も、まだ誰からも知られていない自分

 

ジョハリの窓を活用することで、自分の理解を深めることができるポイントは2つあります。

 

一つは、「盲目の窓」です。

自分は気が付いていない、他人が知っている自分を、「他人から見るとこんなふうに見えるんだ」と受け止めてみましょう。

他者は自分の鏡と例えることがありますが、ときに言いにくいこともフィードバックしてくれる人の存在は有り難いものです。
また、褒められたときも謙遜しがちですが、「ありがとう」と素直に受け止めてみましょう。

そうすることで、自分も他人も知っている、開放された自分の領域を広げることができます。

 

もう一つは、「秘密の窓」です。

自分だけが知っている自分を、他人にも知ってもらうことができると、自分と他人との認識のズレが少なくなり、コミュニケーションも円滑になります。

そのためには、自分のことも「いいね」とOKを出して、ありのままの自分を受け止めましょう。

今までは話せなかったことも、今なら話してもいいと思えるなら、自己開示することで開放された自分の領域を広げることができます。

秘密は少ない方が、心は自由になれます。

自分のことを相手に知ってもらうことは、安心感や信頼につながります。

 

自分を知ることでコミュニケーションが円滑にして、人間関係におけるストレスの軽減に役立てましょう。

 

「今なら話してもいいと思えることには、何がありますか?」

 

ライフキャリアカウンセラー

折山 旭


tagPlaceholderカテゴリ: 2020年5月

書籍『人生が好転するコミュニケーション』


新刊『働くことについて考えるノート』


無料メールマガジン

【活き活きライフキャリアcafe】

通信のご登録はこちら


【7days無料メール講座】

『人生が好転するコミュニケーション』ご登録はこちら


おりやまあさひ

LINE公式アカウント

最新情報はこちらから


信州ライフキャリア研究所Facebookページ


信州ライフキャリア研究所

ホームページ


Copyright © 2011 おりやまあさひ事務所合同会社. All rights reserved.


概要 | プライバシーポリシー | サイトマップ
Copyright © 2011 ORIYAMA ASAHI JIMUSHO, LTD. All rights reserved.
ログアウト | 編集
  • ホーム
    • 会社概要
      • 代表プロフィール
    • ロゴマークに込められた願い
    • 会員サイト
      • 会員規約
      • 倫理基準
      • ロゴマークを使う
      • 名刺表記
      • ていあんワークシート
  • ニュース
    • 幸せの提案
      • 2021年
      • 2020年
      • 2019年
      • 2018年
    • 開催報告
    • 認定マイスター・講師コラム
    • コミュニケーション
    • ライフキャリア
    • メンタルヘルス
    • 原稿執筆
    • その他
    • BOOK
  • 講座情報
  • 幸せの提案とは
  • 認定マイスター
    • 認定レジェンドマイスター
    • 認定講師
  • セミナー・研修講師
  • 個別相談
    • 折山 旭
    • 桒原 直美
    • 中澤 みほ子
    • かみ山 まき
    • 赤尾 正洋
    • 中條 早苗
    • いとうともこ
    • すずらん
    • 堀内 明良
    • 平澤 和香枝
  • お問い合わせ
  • トップへ戻る